Gestión de la ansiedad y el insomnio

Escuchando nuestro cuerpo podemos detectar si estamos sobrepasando nuestro límite físico. Se trata de conocerlas y utilizarlas.

La sobrecarga emocional y el estrés físico y mental que provoca el ritmo de vida actual son algunas de las principales causas de la ansiedad e insomnio. Ello reduce nuestra energía y propicia la entrada en un círculo vicioso que aumenta aún más la ansiedad y el insomnio.

No se trata de hacer menos sino de hacerlo mejor.

Con diferentes técnicas y recomendaciones conseguiremos minimizar estas alteraciones y recuperar nuestra salud y bienestar personal.

Objetivos:

  • Entender las causas de mi insomnio
  • Conocer diferentes alternativas para solucionarlo
  • Aprender ejecicios efectivos y remedios naturales contra el insomnio

Duración: sesión de 3 h.

Gestion Insomnio