Respiración y atención plena

A través de la respiración nos iniciamos en el trabajo de la Atención Plena o Mindfulness aprendiendo a “estar” en el momento presente, en el “aquí y el “ahora”.

Aprendemos a conectar con nuestra respiración, a ser conscientes de ella, para luego, con la respiración como principal herramienta, poder aprender diferentes técnicas que podamos usar en nuestro día a día y así, mejorar la concentración y la capacidad de disfrute en el presente.

Todos necesitamos respirar y aprender con la experiencia.

Practicando la Atención Plena aprendemos haciendo y sintiendo. Facilitamos experiencias directas e intuitivas que permiten comprobar como la tranquilidad impregna nuestro organismo y nuestros sentido.

Taller adecuado para la gestión del estrés y la dispersión mental, mejora la concentración y ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés.

Objetivos:

  • Facilitar herramientas para mejorar el bienestar
  • Mejorar la concentración
  • Aumentar la capacidad de disfrute del presente reduciendo a su vez el estrés

Duración: Sesiones independientes de 2 horas. Recomendamos 4 sesiones de 2 horas.

Respiracion Plena