Gestió de l’ansietat i l’insomni

Escoltant el nostre cos podem detectar si estem sobrepassant el nostre límit físic.

La sobrecàrrega emocional i l’estrès físic i mental que provoca el ritme de vida actual són algunes de les principals causes de l’ansietat i l’insomni. Això redueix la nostra energia i propicia l’entrada en un cercle viciós que augmenta encara més l’ansietat i l’insomni.

No es tracta de fer menys sinó de fer-ho millor.

Amb diferents tècniques i recomanacions aconseguirem minimitzar aquestes alteracions i recuperar la nostra salut i benestar personal.

Gestion Insomnio