El descans correcte també és un dels pilars de la salut i la prevenció. Per poder rendir correctament a la feina, cal que descansem bé. Escoltant el nostre cos podem detectar si estem sobrepassant el nostre límit físic.
La sobrecàrrega emocional i l’estrès físic i mental que provoca el ritme de vida actual són algunes de les principals causes de l’ansietat i l’insomni. Això redueix la nostra energia i propicia l’entrada en un cercle viciós que augmenta encara més l’ansietat i l’insomni.
No es tracta de fer menys sinó de fer-ho millor.
Amb diferents tècniques i recomanacions aconseguirem minimitzar aquestes alteracions i recuperar la nostra salut i benestar personal.
Objectius:
- Entendre les causes del meu insomni
- Conèixer diferents alternatives per a solucionar-ho
- Aprendre execicis efectius i remeis naturals contra l’insomni
Duració: sessió de 3 h.
