A través de la respiració ens iniciem en el treball de l’Atención Plena o Mindfulness aprenent a “estar” en el moment present, en l’ “aquí i l’ara”.
Aprenem a concectar amb la nostra respiració, a ser conscients d’ella. Amb la respiració com a eina principal, podem aprendre diferents tècniques que podem utilitzar en el nostre dia a dia i així millorar la concentració i la capacitat de gaudir en el present.
Tots necessitem respirar i aprendre amb l’experiència.
Practicant l’Atenció Plena aprenem fent i sentint. Facilitem experiències directes i intuïtives que permeten comprovar com la tranquilitat impregna el nostre organisme i els nostres sentits.
Taller adequat per a la gestió de l’estrès i la dispersió mental, millora la concentració i ajuda a disminuir l’ansietat i l’estrès.
Objectius:
- Facilitar eines per a millorar el benestar.
- Millorar la concentració.
- Augmentar la capacitat de gaudir del present reduint a la vegada l’estrès. sessions de 2 h.
Duració: sessions independents de 2 h. Recomenem 4 sessions de 2 h.
