Respiració i Atenció plena

La respiració ens permet iniciar-nos en el treball de l’Atenció Plena o Mindfulness aprenent a ser en el moment present, en l’ “aquí i l’ “ara”.

Aprenem a connectar amb la nostra respiració, a ser conscients d’ella i així, amb la respiració com a eina principal, aprendre diferents tècniques que podrem utilitzar en el nostre dia a dia millorant la concentració i la capacitat de gaudir del present.

Tots necessitem respirar i aprendre amb l’experiència.

Practicant l’Atenció Plena aprenem fent i sentint. Facilitem experiències directes i intuïtives que permeten comprovar com la tranquil·litat omple el nostre organisme i els nostres sentits.

Respiracion Plena